Umorni ste, iscrpljeni, spava vam se - to su samo vesnici proleća
U susret proleću, dani postaju sve duži, sunce više sija, a temperature rastu a sve se to odražava na ljudski organizam, koji se na svoj način prilagođava promenama.
- Prolećni umor nije oboljenje, već skup psiho-fizičkih simptoma. Dani postaju duži pa telo prilagođava nivo hormona. Oslobađa se više endorfina, teststerona, estrogena. Ova promena dovodi do opterećenja organizma, što se manifestuje osećajem umora. Takođe, prolećni umor je posledica manjka vitamina C, kojeg tokom zime ne unosimo dovoljno zbog jednolične ishrane. Zbog manjka ovog vitamina, iskorišćenost kiseonika u ćelijama je smanjena, oslabljen je imunološki sistem i skloniji smo bolestima. Na pojavu prolećnog umora utiču i nagle promene vremena, koje se teško podnese. Usled svega toga, može doći do glavobolje, iscrpljenosti, osećaja stresa, pojačanog umora, pospanosti u toku dana, prehlada, čestih promena u raspoloženju - kaže dr Helena Živić iz Doma zdravlja Subotica.
Od prolećnih boljki niko nije pošteđen i ne može se sakriti, ali je dobra vest da se simptomi mogu ublažiti, i da će se energija svakako vratiti.
- Prolećni umor pogađa podjednako osobe oba pola, sve starosne grupe. Tegobe mogu imati i sasvim zdrave osobe kao i oni sa hroničnim bolestima. Najčešće nema potrebe za laboratorijskim analizama i dijagnostikom, ukoliko tegobe ne traju duže od 4 nedelje. Prolećni umor ne zahteva lečenje, ali se savetuje zdrava ishrana, unos dovoljno tečnosti, fizička aktivnost i boravak na svežem vazduhu - ističe sagovornica- Potrebno je boraviti u prostorijama u kojima nema velikih oscilacija u temperaturi, uvoditi fizičku aktivnost postepeno, jesti češće a količinski manje obroke, konzumirati što više svežih namirnica, organsko sezonsko voće i povrće, pojačati unos vitamina C, odnosno suplementacija C i D vitaminom i sunčati se minimum 15 minuta dnevo bez zaštitnih faktora.
